請問對方不遵守個資法刪除個人資料

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事實經過：
某線上課程取得我的聯絡資料後(我沒有主動填過表單，表示有免費贈品，我沒有意願也不接受贈品)，每隔一段時間就會打來詢問。我也在每次電話告知請刪除我的相關資料、對此不感興趣，但對方隔一段時間後依然打來並表示系統有我對課程留下的資料。

問題：
1. 根據 個人資料保護法 我理應有權利要求對方停止利用並刪除相關資料，但電話說明沒效果，請問是要求方式不具法律效力，或是對方不遵守法律約束的問題?
2. 請問我應該如何利用法律途徑行使要求對方停止利用及刪除資料的權力?
3. 請問我可以求償嗎?

謝謝